Mga suplemento sa pagkain para sa endometriosis. Ano ang mga ito, paano gumagana, at bakit ang pagiging pare-pareho ang iyong pinakamalaking kakampi?

Kapag, pagkatapos ng ilang buwan o taon ng paghahanap, sa wakas ay nasuri ka na may endometriosis, aalis ka sa klinika ng doktor na may dalang tambak na reseta. Bibigyan ka ng mga gamot na hormonal, malalakas na pangpawala ng sakit, at kung minsan ay isang referral para sa operasyon. Nagsisimula ka ring magbasa ng mga forum, support group, at mga artikulo na palaging binabanggit ang isang salita: supplementation. Sinabihan ka na kailangan mong uminom ng omega-3 fatty acids. magnesiyo, Bitamina D3 o mga antioxidant. Madaling maligaw sa kalituhan ng impormasyon. Ano nga ba ang lahat ng mga produktong ito? Mga mamahaling bitamina lang ba ang mga ito, o nagbibigay ba ang mga ito ng tunay na suporta sa paggamot? Sa EndoMe, naniniwala kami na ang isang pasyenteng may kaalaman ay isang kalmadong pasyente. Kaya naman naghanda kami ng isang komprehensibong gabay para sa iyo na magpapawala ng iyong mga pagdududa nang tuluyan at magpapakita sa iyo kung bakit ang matalinong pagdagdag ng suplemento ay isa sa pinakamahalagang haligi ng pagbawi ng kontrol sa iyong katawan.

Ano nga ba ang dietary supplement? Simulan natin sa mga pangunahing kaalaman.

Simulan natin sa mga pangunahing kaalaman. Taliwas sa paniniwala ng marami, ang dietary supplement ay hindi isang mahiwagang tableta na makakagamot ng isang sakit, ni hindi rin ito simpleng kendi na nasa isang magandang pakete. Sa legal at medikal na kahulugan, ito ay isang produktong pagkain na nilayong pandagdag sa isang normal na diyeta. Ito ay isang purong pinagmumulan ng mga bitamina, mineral, fatty acid, o iba pang mga sangkap na may mga epekto sa nutrisyon at pisyolohikal.

Isipin ang iyong katawan bilang isang bahay. Kapag ikaw ay malusog, ang iyong pang-araw-araw na gawain diyeta nagbibigay sa kanya ng lahat ng kinakailangang materyales sa pagtatayo para sa patuloy na pagkukumpuni. Gayunpaman, endometriosis Ito ay isang talamak na pamamaga. Para itong isang patuloy na apoy sa iyong bahay. Ang iyong katawan ay gumagamit ng napakaraming mapagkukunan (lalo na ang mga antioxidant, bitamina B, magnesium, at zinc) upang patayin ang apoy na ito at ayusin ang mga nasirang tisyu. Ang diyeta lamang, kahit na ang pinakabalanse, ay kadalasang hindi kayang matugunan ang labis na pagtaas ng mga pangangailangan. Ang regular na pagkain ay hindi sapat upang mabawi. Diyan pumapasok ang mga suplemento – sila ang iyong pangkat ng pagsagip, na naghahatid ng puro at handa nang gamiting mga bloke ng pagbuo nang diretso sa mga naubos na selula.

Gamot vs. Suplemento – Ano ang Pagkakaiba at Bakit Kailangan Mo Pareho?

Maraming pasyente ang nagkakamali sa pagtrato sa mga suplemento bilang pamalit sa gamot. Ito ay dalawang magkaibang kategorya na dapat magtulungan, hindi magkumpitensya. Ang isang gamot ay idinisenyo upang mag-trigger ng isang partikular na tugon sa parmakolohiya. Ito ay mabilis at partikular na gumagana: hinaharangan ng isang painkiller ang mga sensory receptor, pinuputol ang mga senyales ng sakit, habang pinipigilan ng hormone therapy ang paggana ng mga obaryo. Ang mga gamot ay parang mga bumbero na pumupunta upang patayin ang apoy gamit ang tubig. Mahalaga ang mga ito kapag ang mga bagay ay nawawalan ng kontrol, ngunit hindi nito maaayos ang mga nasunog na dingding.

Sa kabilang banda, ang mga suplemento ay gumagana sa pisyolohikal na paraan. Hindi nito haharangan ang isang matinding pag-atake ng sakit sa loob ng labinlimang minuto. Ang kanilang trabaho ay ang magtrabaho sa pundasyon: pagpapalusog sa mga selula, pagtatakip sa mga hadlang sa bituka, pagsuporta sa atay sa pag-aalis ng mga lason, at pagbabawas ng systemic inflammation. Ang mga suplemento ang mga tauhan ng pagkukumpuni na dumarating pagkatapos maapula ang apoy, paglalatag ng mga bagong pundasyon, at pag-install ng mga sistema ng proteksyon sa sunog para sa hinaharap. Kaya nga kailangan mo ang pareho. Ang mga gamot ay makakatulong sa iyo na malampasan ang pinakamasamang sandali, habang ang matalinong suplemento ay nagpapalakas ng iyong pangmatagalang kaligtasan sa sakit at nangangahulugan na mas kaunti lang ang kailangan mo sa mga ito sa paglipas ng panahon.

Paano ito gumagana sa antas ng selula sa endometriosis?

Malamang nagtataka ka kung ano ang ginagawa ng mga kapsulang ito sa iyong tiyan. Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay batay sa biochemistry. Ang isang malaking problema sa endometriosis ay ang oxidative stress, na isang labis na free radicals na sumisira sa malulusog na selula. Ang mga suplemento ay batay sa malalakas na antioxidant (tulad ng curcumin, resveratrol o mga bitamina C at E) ay nagsisilbing panangga, na kumukuha at nag-neutralize sa mga mapaminsalang particle na ito.

Kaugnay nito, ang mga Omega-3 fatty acid at naka-target na oleje roślinne Direktang nabubuo ang mga ito sa mga lamad ng selula, binabago ang kanilang istraktura upang maging mas flexible at gumagawa ng malalakas na anti-inflammatory substance (tinatawag na prostaglandin na may mga nakapapawi na katangian). Sinusuportahan ng magnesium at mga bitamina B ang nervous system, na tumutulong upang pakalmahin ang patuloy na stress na dulot ng sakit, at sinusuportahan din ang paggana ng mitochondria—ang maliliit na powerhouse sa iyong mga selula, na ang mahusay na operasyon ay ang tanging lunas para sa nakakapanghinang pagkapagod (Endo Fatigue). Ang bawat sangkap sa isang smart supplement ay may partikular na misyon na dapat gampanan sa iyong hormonal at immune system.

Ang Mahika ng Regularidad: Bakit Hindi Painkiller ang mga Suplemento

Dumating tayo sa pinakamahalagang punto, kung saan marami sa atin ang natitisod. Bumibili tayo ng magagandang garapon, umiinom ng kapsula sa loob ng apat na araw, pagkatapos ay ibinabalik ang mga ito sa istante at nagdesisyon, "Hindi ito epektibo." Kailangan nating sabihin ito nang malakas: ang pag-inom ng mga suplemento nang basta-basta ay walang saysay.

Kailangan ng mga suplemento ng oras upang mababad ang mga tisyu at muling buuin ang mga reserbang naubos ng endometriosis sa paglipas ng mga taon. Ang iyong katawan ay hindi nag-iimbak ng maraming bitamina (lalo na ang mga natutunaw sa tubig), kaya kailangan nito ng regular na pang-araw-araw na suplay. Ang mga unang tunay at kapansin-pansing resulta—tulad ng mas kaunting paglobo, mas banayad na PMS, nabawasang pananakit ng balakang, o isang pagdagsa ng enerhiya—ay karaniwang lumilitaw pagkatapos ng hindi bababa sa tatlong buwan ng masigasig at pang-araw-araw na paggamit. Isipin ang pag-inom ng mga suplemento tulad ng pagdidilig ng halaman. Kung magbubuhos ka ng isang balde ng tubig dito minsan sa isang buwan, ang halaman ay mabubulok o malalanta. Kung didiligan mo ito ng kaunting tubig araw-araw, ito ay mamumulaklak nang maganda. Ang iyong pagiging regular ay isang pamumuhunan na magbubunga ng mas mahusay na kalidad ng buhay.

Pilosopiya ng EndoMe: Kalidad na Nakakagawa ng Pagkakaiba

Mayroong libu-libong produktong mabibili sa merkado, ngunit ang totoo ay hindi lahat ng suplemento ay pare-pareho. Ang mga istante ng parmasya ay puno ng mura at sintetikong mga bitamina na puno ng mga hindi kinakailangang filler, dye, at mga anti-caking agent, na ituturing ng katawan na may sakit na nagpapaalab bilang isa pang pasanin na kailangang tunawin.

Sa EndoMe, lubos naming nauunawaan na ang sistema ng pagtunaw ng mga kababaihang may endometriosis ay kadalasang lubhang sensitibo at sobrang aktibo. Kaya naman ang aming mga pangunahing produkto ay nakabatay sa walang kompromisong kalidad, pinakamataas na kadalisayan, at pinakamataas na bioavailability. Lumilikha kami ng mga formula na agad na nakikilala at kayang masipsip ng katawan. Hindi kami naniniwala sa mga multivitamin sa botika na "nagagawa ang lahat." Naniniwala kami sa naka-target, makapangyarihan, at maingat na dinisenyong dosis ng mga sangkap na tumutugon sa mga partikular na pangangailangan ng endometriosis. Naniniwala kami na ang pagsuporta sa katawan pagkatapos ng mga taon ng pakikibaka ay isang gawa ng pinakamalaking pangangalaga, at sa pamamagitan ng pagpili ng malay na suplemento, binibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon para sa isang mas maganda at mas mapayapang kinabukasan.

Sa buod: tungkol saan talaga ang mga suplementong ito?

Kung isasaalang-alang ang lahat ng ito, ang bagay na ito ay mas simple kaysa sa inaakala. Ang matalinong suplemento ay hindi tungkol sa paglunok ng kaunting pildoras o pagpapalit ng mga doktor o operasyon. Ito ay tungkol sa pagbawi ng kapangyarihan at sinasadyang pagsuporta sa iyong katawan araw-araw sa laban nito, na kadalasang hindi napapansin. Ang mga suplemento ay hindi isang mahiwagang wand na magbubura sa endometriosis sa iyong buhay sa isang iglap, kundi isang tahimik at napakalakas na kakampi na nagtatrabaho sa likod ng mga eksena. Kapag regular at matiyagang binibigyan mo ang iyong mga selula ng pinakamataas na kalidad ng mga sustansya, binibigyan mo sila ng lakas na kailangan nila upang mapigilan ang pamamaga, ayusin ang nasirang tisyu, at pakalmahin ang isang labis na na-stimulate na nervous system. Ito ang iyong personal at pang-araw-araw na patakaran sa seguro para sa pinabuting kagalingan, naibalik na enerhiya, at mas mapayapang mga buwan kung saan ikaw, hindi ang sakit, ang muling magpapabakuna.

Źródła:

• Scutiero, G., et al. (2017). Bitamina D at Endometriosis: Isang Sistematikong Pagsusuri. PeerJ. Pagsusuri sa siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa isang malapit na kaugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at ang kalubhaan ng objawów endometriosis, na nagpapatunay ng malaking epekto nito sa modulasyon ng immune system.
• Santanam, N., et al. (2013). Binabawasan ng suplementong antioxidant ang pananakit ng balakang na may kaugnayan sa endometriosis sa mga tao. Translational Research. Klinikal na pag-aaral na nagpapatunay na ang naka-target na suplementong antioxidant (kabilang ang mga bitamina C at E) ay epektibong nagpapawalang-bisa sa oxidative stress, na nagreresulta sa isang kapansin-pansin at tunay na pagbawas sa talamak na pananakit ng balakang.
• Hopeman, AS, et al. (2015). Serum Polyunsaturated Fatty Acids at Endometriosis. Mga Agham sa Reproduksyon. Isang pag-aaral na sumusuri sa konsentrasyon ng mga fatty acid sa serum ng mga pasyente. Ipinapakita nito na ang isang sapat na mataas na antas ng Omega-3 fatty acids sa dugo ay may malakas na proteksiyon na epekto at binabawasan ang panganib na magkaroon ng agresibo at nagpapaalab na kapaligiran sa pelvis.
• Fathizadeh, N., et al. (2010). Pagsusuri sa epekto ng magnesium at magnesium kasama ang suplemento ng bitamina B6 sa kalubhaan ng premenstrual syndrome. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research. Isang pag-aaral na nagpapatunay sa bisa ng multi-month supplementation na may magnesium at bitamina B6 sa pagpapakalma ng nervous system, pagrerelaks ng makinis na kalamnan, at pag-alis ng pelvic tension at spasms.
• Porpora, MG, et al. (2013). Isang pangako sa paggamot ng endometriosis: isang obserbasyonal na pag-aaral ng cohort sa pagbabawas ng ovarian endometrioma sa pamamagitan ng N-acetylcysteine. Komplementaryong Medisina at Alternatibong Medisina na Batay sa Ebidensya. Isang makabagong publikasyon na nagdodokumento kung paano sinusuportahan ng regular na pag-inom ng NAC (N-acetylcysteine) ang pagbawas ng talamak na pamamaga at maaaring mag-ambag sa pagbawas ng mga ovarian endometrial cyst.
• Vallée, A., & Lecarpentier, Y. (2020). Curcumin at Endometriosis. International Journal of Molecular Sciences. Ang papel pananaliksik na ito ay tumpak na nagpapaliwanag sa mekanismong biokemikal kung saan pinipigilan ng mataas na bioavailable na curcumin ang paglaganap ng mga nagpapaalab na selula ng endometriosis at hinaharangan ang mga proinflammatory pathway sa katawan.
• Messalli, EM, et al. (2014). Ang posibleng papel ng zinc sa etiopathogenesis ng endometriosis. Klinikal at Eksperimental na Obstetrics at Gynecology. Pag-aaral na nagpapahiwatig ng napakahalagang kahalagahan ng sapat na konsentrasyon ng zinc sa antas ng selula para sa wastong regulasyon ng huminang sistema ng immune at suporta sa mga proseso ng pagkukumpuni ng tisyu.