Эндометриоз и беременность – руководство для будущих мам

ЭНДОМЕТРИОЗ Это негативно влияет на фертильность, увеличивает риск трудностей с зачатием и повышает риск осложнений во время беременности. Да, это правда, но не волнуйтесь! Стресс, тревога и хаотичное поведение — это последнее, что вам нужно в этот особенный период. Диагноз Это не смертный приговор, и это не значит, что вы никогда не забеременеете, а если и забеременеете, то обязательно случится что-то плохое. Это просто знак того, что к этому нужно подходить осознанно, спокойно, с хорошим планом и со специалистами, которым вы доверяете. Эта статья — исчерпывающее руководство для всех пациенток с эндокринными заболеваниями, которые беременны или готовятся к беременности и хотят наилучшим образом позаботиться о себе и своем ребенке. Я покажу вам, как это сделать шаг за шагом, спокойно, без стресса и лишнего давления.   

Как эндометриоз влияет на беременность? 

Начнём с нескольких фактов. Эндометриоз оказывает очень сложное и многофакторное воздействие на фертильность и беременность. Хроническое воспаление и наличие очагов и спаек в эндометрии репродуктивных органов могут негативно влиять на жизнеспособность и качество яйцеклеток, выживаемость сперматозоидов, оплодотворение и имплантацию эмбриона. Это состояние также может повысить риск осложнений беременности, таких как низкий вес при рождении, выкидыши и преждевременные роды. Что это значит для вас? Вам нужно подойти к этому вопросу спокойно, с большой осознанностью и терпением. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но если вы читаете эту статью сейчас, это знак того, что вы хотите осознанно заботиться о себе и своем ребенке, поэтому первый шаг уже сделан. 

Эндометриоз и беременность – что нужно помнить?

Здоровый образ жизни, специализированный уход и регулярное обследование Это основы здоровой беременности. Ежедневные привычки, касающиеся питания, физической активности, сна и восстановления, влияют на гормональный баланс и системное воспаление, помогая компенсировать любой дефицит питательных веществ и предотвращая его развитие. Они также влияют на ваше самочувствие, обеспечивая лучшую подготовку организма к интенсивным изменениям, происходящим в каждом триместре, и создавая наилучшие условия для развития вашего малыша. Однако помните, что вы не можете делать все идеально, как бы ни старались. Беременность длится девять месяцев, имеет свои правила и часто непредсказуема. Заботьтесь о своих ежедневных привычках, но также давайте себе место для ошибок, неприятных моментов, неожиданностей и старайтесь отпустить чрезмерный контроль.Через мгновение я представлю вам самые важные рекомендации и советы, которые, будучи внедрены, окажут положительное влияние на ваше здоровье. Но не переживайте, если вы не сможете сделать все сразу. Адаптируйте их к своим текущим индивидуальным потребностям. 

Беременность и эндометриоз – регулярные осмотры.

Начну с момента, который может показаться очевидным, но я хотел бы особо его подчеркнуть. Крайне важно, чтобы во время беременности вы находились под наблюдением специалистов, которым вы доверяете и которые имеют опыт ведения беременности у женщин с диагнозом эндометриоз.Для многих женщин этот период — эмоциональные американские горки. Каждый день возникают новые вопросы, сомнения и страхи. Возможность поговорить с людьми, которые заботятся о вас, слышат и чувствуют себя в безопасности, бесценна. Помните также, что интернет и социальные сети полны информации и советов, но не вся она будет полезна или безопасна для вас. Обсуждайте любые опасения со специалистами и не пропускайте запланированные приемы и анализы. Регулярные осмотры гарантируют, что вы и ваш ребенок чувствуете себя хорошо, и позволяют выявить любые проблемы на ранней стадии, чтобы вы могли лучше с ними справиться. Во время беременности важно находиться под наблюдением:

• Гинеколог, специализирующийся на ведении беременности при эндометриозе.

• Клинический диетолог, специализирующийся на работе с беременными женщинами и диетотерапии при эндометриозе.

• Урогинекологический физиотерапевт,

• Акушерка,

• При необходимости также может быть привлечен психолог или психотерапевт.

Эти специалисты образуют междисциплинарную команду и способны обеспечить вам комплексное лечение. Если вы еще не нашли подходящего специалиста, ознакомьтесь с нашими предложениями. список рекомендованных врачей и ознакомьтесь с предложением диетические консультации i психологические консультации.

Беременность и эндометриоз – какие обследования следует провести?

Перечень обследований, проводимых во время беременности у женщин с эндометриозом, существенно не отличается от рекомендованного для здоровых женщин. Как правило, лабораторные анализы проводятся не менее пяти раз, а ультразвуковое исследование — не менее трех раз в течение всей беременности. К лабораторным анализам относятся:

• Морфология,

• Общий анализ мочи,

• Уровень глюкозы натощак.

Кроме того, на ранних сроках беременности проводятся анализы на инфекционные заболевания и определение резус-фактора. В период с 24 по 26 неделю беременности вас направят на пероральный глюкозотолерантный тест для исключения гестационного диабета. Как клинический диетолог, я часто рекомендую своим беременным пациенткам с диагнозом эндометриоз другие анализы, такие как: 

• Уровень ферритина используется для оценки уровня железа в организме.

• Уровень витамина B12,

• Уровень фолиевой кислоты,

• Уровень гомоцистеина. 

Частота и объем анализов всегда подбираются индивидуально с учетом вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, поэтому следуйте рекомендациям врача и не пугайтесь, если услышите, что у другой женщины было больше или меньше анализов. Каждая из вас может находиться в совершенно разной ситуации. 

Беременность и эндометриоз – как спланировать свой рацион питания?

диета Противовоспалительная терапия является одним из ключевых элементов комплексного лечения эндометриоза, но приобретает особое значение во время беременности. Правильное питание снижает риск осложнений беременности и способствует здоровью вашего малыша еще до его рождения. Подробную информацию и практические советы по противовоспалительной диете при эндометриозе можно найти в [ссылка на источник]. наша электронная книга EndoDieta. Ниже я представляю вам самые важные рекомендации, которые я хотела бы, чтобы вы старались соблюдать ежедневно во время беременности:

• Составляйте меню в соответствии с концепцией так называемой «здоровой тарелки». Половина вашей тарелки должна состоять из овощей и/или фруктов, четверть — из белков, а оставшаяся четверть — из углеводов. Это сводит к минимуму риск дефицита питательных веществ и аномальных колебаний уровня глюкозы в крови. 
• Белок — это основной строительный материал нашего организма.Обязательно включайте его в свой рацион на протяжении всей беременности. Лучшими источниками этого макронутриента являются нежирное мясо, рыба, яйца, необработанные молочные продукты и бобовые. В экстренных ситуациях, когда у вас нет аппетита или вас тошнит, вы можете принять качественную белковую добавку, но ежедневно старайтесь включать натуральные источники белка в каждый прием пищи. 
• Не забудьте добавить жир. Мы, женщины, часто упускаем его из виду из-за боязни высокой калорийности. Однако полезные пищевые жиры являются предшественниками стероидных гормонов. Они являются источником эстрогена и прогестерона, а также других гормонов, необходимых для фертильности и поддержания беременности. Оливковое масло, орехи, семена и жирная рыба — ваши союзники. 
• Употребляйте клетчатку, которая регулирует работу кишечника и помогает выводить из организма вредные и ненужные вещества. Исследования показывают, что у женщин, потребляющих достаточное количество клетчатки (примерно 20-30 г), снижается риск некоторых осложнений беременности, таких как преждевременные роды, преэклампсия и стойкие запоры в третьем триместре. К источникам клетчатки относятся в основном овощи, бобовые, фрукты, овсяные хлопья и отруби, орехи и цельнозерновые злаки. 
• Помните, что во время беременности ваше тело меняется – ведь оно создает совершенно новую жизнь и готовится принести ее в этот мир. Не следует придерживаться каких-либо ограничительных низкокалорийных диет для уменьшения увеличения веса во время беременности.Вам и вашему малышу нужна энергия! В первом триместре потребность в энергии увеличивается примерно на 80 ккал в день, во втором — примерно на 300 ккал в день, а в третьем — до 500 ккал в день. Рацион на 1000-1200 ккал — не лучшая идея. Именно столько будет есть ваш малыш, когда ему исполнится год! Если вы не уверены в сбалансированности своего рациона с точки зрения энергии, проконсультируйтесь с диетологом. 

Беременность и эндометриоз – чего следует избегать в рационе?

Вы уже знаете самые важные рекомендации по питанию во время беременности и то, что противовоспалительная диета важна при эндометриозе. Однако беременность требует некоторых дополнительных корректировок, поскольку не все продукты безопасны в этот период. На что следует обратить внимание?

• Сырое мясо Сырое мясо является потенциальным резервуаром патогенных бактерий, включая сальмонеллу, листерию и кампилобактер. Инфекция этими патогенами во время беременности представляет серьезную угрозу для безопасности женщины и может привести к выкидышу, преждевременным родам и нарушениям нейропсихического развития ребенка. Во время беременности выбирайте только хорошо прожаренное, хорошо прожаренное или запеченное мясо. Избегайте тартара и стейков с кровью.
• Сырая рыба – Как и сырое мясо, недоваренная рыба может быть источником микробного загрязнения. Во время беременности следует избегать суши, рыбного тартара и копченой рыбы. 
• Некоторые виды рыб Рыба может накапливать большое количество тяжелых металлов, включая ртуть, поэтому не все виды рыбы рекомендуются к употреблению во время беременности. Согласно официальным рекомендациям, в этот период следует избегать тунца, королевской макрели, пангасиуса, тилапии и акулы. Выбирайте более безопасные виды, такие как выращенный на фермах лосось, треска, морской лещ или форель. 
• Сырые яйца – Сырые и недоваренные яйца могут быть источником сальмонеллы. Инфекция этой бактерией может вызвать пищевое отравление, диарею и даже выкидыш и преждевременные роды. Выбирайте яйца, сваренные вкрутую, и хорошо приготовленную яичницу-болтушку. Избегайте яиц с жидким желтком (вареных или жареных), а также соусов и десертов (например, тирамису) с сырым желтком. 
• Непастеризованные молочные продукты – Сырое молоко и непастеризованные молочные продукты могут быть источником бактерий Listeria monocytogenes, которые проникают через плаценту. Инфекция во время беременности может повредить нервную систему ребенка, вызвать менингит, выкидыш и преждевременные роды. Важно отметить, что инфекция может не привести ни к каким последствиям. симптомы У мамы. Хорошая новость в том, что молочные продукты, продающиеся в магазинах, всегда пастеризованы, и это регулируется законом. Так что вам не нужно беспокоиться о продуктах, купленных в популярных крупных сетевых магазинах. Однако будьте осторожны с органическими продуктами, продуктами от местных фермеров или продуктами «прямо от коровы». 
• Кофе Употребление кофе во время беременности — спорная тема. В первую очередь, дело в кофеине. Официальные рекомендации гласят, что 200 мг кофеина в день безопасны во время беременности, но новые исследования показывают, что даже меньшие дозы могут представлять риск осложнений беременности. Многие эксперты считают, что безопасной дозы кофеина во время беременности не существует, и его следует избегать. Поэтому старайтесь ограничить потребление кофе, а если вам нравится его вкус, выбирайте кофе без кофеина. Однако помните, что обычный и безкофеиновый кофе негативно влияют на усвоение железа. Эндометриоз и беременность повышают риск дефицита железа, поэтому, если вы решили пить кофе, выдерживайте интервал не менее часа между приемами пищи. 
• Зеленый чай и матча Эти напитки набирают популярность, и многие выбирают их в качестве альтернативы кофе. Значительным преимуществом зеленого чая и матчи является высокое содержание полифенолов и антиоксидантов (особенно EGCG). Они обладают очень сильным противовоспалительным действием и являются ценным компонентом диетотерапии при эндометриозе. Некоторые исследования показали высокую эффективность добавок EGCG в снижении воспаления, уменьшении боли и поддержке лечения миомы матки. К сожалению, такое высокое содержание полифенолов является недостатком во время беременности. Есть данные, указывающие на то, что высокое потребление полифенолов нарушает развитие сердца плода и может вызвать преждевременное закрытие артериального протока. Это особенно опасно в третьем триместре. Поэтому зеленый чай и матча не рекомендуются во время беременности и их следует избегать. 
• Некоторые травы – Травы обладают множеством полезных для здоровья свойств и могут поддерживать диетическую терапию при эндометриозе. Я подробно описала этот вопрос в статье "Травяные средства от эндометриозаОднако не все растительные ингредиенты безопасны или рекомендуются во время беременности. Содержащиеся в них активные вещества могут проникать через плаценту. Часто их влияние на развитие плода неизвестно, поскольку по очевидным причинам исследования на беременных женщинах крайне ограничены. Тем не менее, нам известно, что некоторые ингредиенты могут негативно влиять на развитие плода, а также усиливать сокращения матки и повышать риск выкидыша. К ним относятся солодка, сенна, алоэ, зверобой, крушина и полынь. 

Беременность и эндометриоз – прием добавок

Здоровое, сбалансированное питание имеет важное значение, но прием добавок во время беременности также необходим. Базовый набор добавок для лечения эндометриоза во время беременности должен включать: 

• Фолианы Витамин B9 необходим для правильного развития нервной системы, структуры ДНК и деления клеток. Во время беременности прием фолиевой кислоты должен составлять не менее 800 мкг, но женщинам, подверженным риску выкидыша, может потребоваться более высокая доза. Обязательно обсудите это со своим врачом. При выборе добавки обращайте внимание на дозировку и химическую форму. Некоторые продукты содержат фолиевую кислоту в форме птероилмаглутаминовой кислоты. Это синтетическая и неактивная форма, и длительный прием добавок может привести к осложнениям во время беременности. В 2024 году Польское общество гинекологов и акушеров выпустило свои последние рекомендации, согласно которым единственной допустимой формой фолиевой кислоты во время беременности являются активные фолаты (например, метафолин, 5-MTHF).
• Витамин Д – влияет на развитие нервной, скелетной и иммунной систем. Минимальная суточная доза составляет 2000 МЕ, но стоит проверить уровень витамина D в организме и скорректировать дозировку в соответствии с потребностями организма.
• Омега-3 – Этот ингредиент необходим женщинам с эндометриозом и всем беременным женщинам. В контексте эндометриоза он обладает сильным противовоспалительным действием. Однако во время беременности его значение еще больше возрастает. Почему? ДГК, омега-3, участвует в построении клеточных мембран нейронов вашего ребенка. Кроме того, жирные кислоты омега-3 снижают риск преждевременных родов и даже послеродовой депрессии. Дозировка должна подбираться индивидуально, с учетом потребления жирных кислот омега-3 из пищи (в первую очередь из морской рыбы), но не должна быть ниже 250 мг ДГК в день. 
• йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы и развития нервной системы. Рекомендуемая доза во время беременности составляет 150-200 мкг в день.  

Кроме того, в зависимости от индивидуальных потребностей, результатов анализов, состояния питания и диеты, стоит рассмотреть возможность приема дополнительных пищевых добавок:

• Холина – Он положительно влияет на развитие нервной системы и когнитивных функций ребенка. Он также увеличивает транспорт омега-3 жирных кислот через плаценту. По некоторым статистическим данным, более половины беременных женщин не получают достаточного количества омега-3 жирных кислот с пищей, поэтому стоит рассмотреть вопрос о приеме добавок, проконсультировавшись с врачом и диетологом. Каковы источники холина? Его можно найти в основном в яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе, бобовых, орехах и проростках.
• Витамин B12 – Витамин B12 необходим для профилактики анемии и влияет на развитие нервной системы и нейроповеденческих функций. Женщины, придерживающиеся растительной диеты, наиболее подвержены дефициту витамина B12. Если по какой-либо причине вы ограничиваете потребление продуктов животного происхождения, во время беременности может потребоваться прием добавок B12. 
• Железо Регулярный прием препаратов железа во время беременности не рекомендуется, но стоит включить этот минерал в свой рацион, если у вас анемия или вы подвержены высокому риску ее развития. К сожалению, прием препаратов железа оказывает определенное воздействие на организм. Большие дозы могут усиливать воспаление и окислительный стресс, поэтому их следует избегать, особенно в первом триместре. Обеспечьте достаточное потребление железа с пищей и принимайте добавки только при необходимости и всегда под наблюдением специалиста.
• Магний – Магний обладает многогранным действием. Он поддерживает работу нервной системы, нервно-мышечную передачу и функцию кишечника. Прием магния не является обязательной добавкой во время беременности, но может быть полезен при постоянных судорогах в икрах, запорах, проблемах со сном или чрезмерном стрессе. Однако стоит подчеркнуть, что не весь магний одинаков, и каждая химическая форма оказывает несколько различное действие. Цитрат магния лучше всего подходит при запорах, треонат магния — при проблемах со сном и стрессе, а если вы страдаете от судорог, можно выбрать, например, малат магния. Однако следует избегать оксида магния, поскольку его усвояемость крайне низка. 

Если вы страдаете эндометриозом, вы, возможно, уже принимали множество противовоспалительных добавок. Существует много веществ, которые могут быть отличными пищевыми добавками при эндометриозе, но многие из них запрещены во время беременности из-за высокого риска осложнений. К добавкам, используемым при эндометриозе, которые следует прекратить принимать во время беременности, относятся: 

• Куркумин,

• Ресвератрол, 

• Сульфорафан,

• ЭГКГ. 

Беременность и эндометриоз – урогинекологическая физиотерапия

Физиотерапия Урогинекологическая помощь оказывает неоценимую поддержку при эндометриозе и беременности. Работая с физиотерапевтом, вы сможете лучше подготовить свой разум и тело к родам и облегчить многие неприятные ощущения во время беременности. Боли в спине, боли в лобковом симфизе и чрезмерное напряжение ягодичных мышц — очень распространенные проблемы, которые могут повлиять на ваш комфорт и повседневную жизнь. Вы не обречены на них, и иногда даже один визит к физиотерапевту может принести облегчение. 

Также помните, что урогинекологическая физиотерапия важна не только перед вагинальными родами, но и перед кесаревым сечением. Если вы готовитесь к кесареву сечению, ваш физиотерапевт объяснит, на что следует обратить внимание и как мобилизовать рубец в первые несколько дней после операции. Это крайне важно, поскольку кесарево сечение — это очень обширная процедура, которая увеличивает риск образования спаек. Были даже сообщения о развитии эндометриальных поражений в рубце после кесарева сечения, поэтому не игнорируйте эту проблему и помните, что к родам стоит готовиться. 

Беременность и эндометриоз – физическая активность

Эндометриоз не является противопоказанием к физическим упражнениям во время беременности. Совсем наоборот! Всемирная организация здравоохранения и другие экспертные ассоциации настоятельно рекомендуют всем беременным и кормящим женщинам без медицинских противопоказаний регулярно заниматься физической активностью. минимум 150 минут физической активности в неделюпредпочтительно такой, который сочетает в себе аэробные упражнения и упражнения для укрепления мышц. 

Аэробные упражнения — это любые движения, которые незначительно увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания. Речь не идёт о том, чтобы каждый день выкладываться на полную. Однако ваше тело должно чувствовать, что оно что-то делает. Примеры аэробных упражнений включают быструю ходьбу или бег трусцой, езду на велосипеде и плавание. Стоит сочетать их с умеренными силовыми тренировками, растяжкой, йогой или пилатесом. Это улучшит вашу выносливость и мышечную силу, а также гибкость и подвижность. Нет единственного лучшего вида активности, и любое движение лучше, чем его отсутствие, потому что:

• Снижает риск чрезмерного увеличения веса.
• Снижает риск развития гестационного диабета. 
• Снижает риск послеродовой депрессии.
• Подготавливает организм к родам.

Однако во время беременности в вашем организме происходит множество изменений, включая изменение центра тяжести, и не все упражнения могут быть вам так же доступны, как до беременности. Поэтому стоит проконсультироваться с физиотерапевтом или фитнес-тренером, которые подберут упражнения, соответствующие вашим потребностям и возможностям, и покажут, как правильно их выполнять. 

Беременность и эндометриоз – сон и регенерация

Подготовка к беременности должна быть сосредоточена не только на физическом, но и на психологическом аспекте. Вполне понятно, что вы можете чувствовать себя подавленной и тревожной, беспокоясь о том, всё ли пойдёт по плану. Заботьтесь о своём спокойствии и благополучии так же, как вы заботитесь о приёме добавок, питании, физических упражнениях и анализах. Не недооценивайте важность сна. Рекомендация «высыпаться» звучит скучно и банально, но поверьте, обеспечение достаточной продолжительности и качества сна — это одно из лучших, что вы можете сделать для себя во время беременности. 

Во время беременности лучше всего спать на левом боку, чтобы улучшить кровообращение. Если вам трудно найти удобное положение, вы испытываете боль в бедре или отеки, попробуйте положить большую подушку между ног. Постарайтесь выработать режим, ложась спать и просыпаясь примерно в одно и то же время каждый день. Наш организм любит регулярность, а в такой напряженный период, как беременность, она ему нужна еще больше. Также внедрите в своей спальне правило 3С — тишина, темнота и прохлада. Это оптимальные условия для хорошего сна и оптимального ночного восстановления. 

Итог

Беременность у женщин с диагнозом эндометриоз требует большой внимательности, осознанности и понимания. Если бы я могла дать вам всего один совет, это была бы команда специалистов, которым вы доверяете и под чьей опекой вы чувствуете себя в безопасности. Это может сделать беременность по-настоящему прекрасным временем, несмотря на ее частую непредсказуемость. Помните о здоровом питании, приеме добавок, физической активности и достаточном сне, но не позволяйте себе сходить с ума. Не вините себя за ошибки; дайте себе место для несовершенных дней. Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. 

Źródła:

1. https://pacjent.gov.pl/archiwum/2020/jestes-w-ciazy-mozesz-cwiczyc [dostęp: 06.11.2025]
2. Цикурас П. Влияние эндометриоза на беременность, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10820275/ [дата обращения: 06.11.2025] 
3. Лим Х. Эндометриоз и неблагоприятные исходы беременности: общенациональное популяционное исследование, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37629431/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.] 
4. Вендиттели Ф. Эндометриоз и риск неблагоприятных исходов беременности: ретроспективное многоцентровое когортное исследование, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39089610/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.]
5. Маджоре У. Систематический обзор эндометриоза во время беременности: диагностика, ошибочная диагностика, осложнения и исходы, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26450609/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.] 
6. Рекомендации Польского общества гинекологов и акушеров относительно приема добавок беременными женщинами, /https://www.ptgin.pl/sites/scm/files/2022-01/07.2020%20-%20Rekomendacje%20Polskie%20Towarzystwa%20Ginekologów%20i%20Położników%20dotycze%20suplementacji%20u%20kobiet%20ciężarnych_0.pdf [дата обращения: 06/11/2025] 
7. Позиция эксперта Польского общества гинекологов и акушеров по вопросу приема активных фолатов, холина и витаминов B6 и B12 в период подготовки к зачатию, во время беременности и в послеродовой период, https://www.ptgin.pl/sites/scm/files/2024-03/Foliany%20-%20Stanowisko%20Ekspertów%20PTGiP%20-%20final.pdf [дата обращения: 06.11.2025]
8. Сарецка Худжар Б. Лекарственные травы: эффективны ли они и безопасны ли во время беременности?, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8802657/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.]
9. Qjan J. Влияние кофеина на беременность, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7035149/ [дата обращения: 06/11/2025]
10. Умеренное потребление кофеина во время беременности, https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy [дата обращения: 6 ноября 2025 г.]
11. Нацка-Алексич М. Роль диетических полифенолов в беременности и связанных с беременностью расстройствах, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9782043/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.]
12. Зелиньский П. Потребление матерью продуктов, богатых полифенолами, на поздних сроках беременности и динамика кровотока в артериальном протоке плода, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2834346/ [дата обращения: 6 ноября 2025 г.]
13. Мартире Ф. Эндометриоз и питание: терапевтические перспективы, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40507748/ [дата обращения: 06.11.2025]