A vida após o diagnóstico. Como lidar com as emoções e o luto após a perda da saúde?

Você sai do consultório médico com um bilhete contendo um resumo de alta ou um laudo histopatológico. Nele está escrito "Endometriose". Você esperou por esse momento durante anos, lutando para que alguém finalmente acreditasse que sua dor é real. Paradoxalmente, a primeira emoção que surge costuma ser um alívio imenso. "Eu não estou louca", você pensa. "Isso tem um nome. Isso é real."

Mas momentos depois, quando a adrenalina passa e você chega em casa e abre o Google, o alívio dá lugar a algo muito mais pesado. Você lê sobre "incurabilidade", "duração crônica", "risco de infertilidade". Você começa a entender que isso diagnóstico Não é apenas um nome, é uma sentença de prisão perpétua com uma doença. Depois vem o luto. Não por alguém, mas por algo — sua saúde, sua despreocupação, seus planos que você precisa reavaliar. É um processo pelo qual quase todos passam, e ainda assim não se fala o suficiente sobre ele.

Por que estou chorando quando deveria estar feliz com o diagnóstico?

Em psicologia, existe o conceito de "luto pela perda da saúde". tristeza crônicaÉ um tipo específico de tristeza que surge quando perdemos parte da nossa identidade — a parte que era "saudável", "em forma" e "indestrutível". Você tem o direito de se sentir traída pelo destino. Você tem o direito de chorar por uma vida em que não precise consultar o calendário menstrual antes de planejar as férias.

Esse processo é semelhante aos estágios clássicos do luto descritos por Elisabeth Kübler-Ross. Primeiro, há negação ("Talvez o médico tenha cometido um erro?", "Provavelmente é apenas uma inflamação leve.") Então vem gniew (“Por que eu?” “Por que minhas amigas engravidam tão rápido e eu sofro?” “Odeio meu corpo!”). A raiva é energia – mostra que você tem força para lutar, mesmo que, por enquanto, esteja direcionada para o lado errado. Então vem negociação ("Vou tomar ervas e vai passar", "Serei um bom paciente, deixe passar"). Até que finalmente acontece. depressão – o momento em que você percebe que a doença estará com você para sempre. Este é o ponto mais sombrio, mas necessário para avançar para a etapa final: aceitação.

O corpo como inimigo – como parar de se odiar?

Com a endometriose, sua relação com o próprio corpo se torna tóxica. Você se sente presa em uma máquina que está constantemente quebrando, mesmo que você cuide dela. Você começa a tratar seu corpo como... Barriga Como um inimigo, como uma bomba-relógio. Ocorre a dissociação – você separa o "eu" (sua cabeça, pensamentos, alma) daquela "coisa lá embaixo" que causa dor.

É um mecanismo de defesa natural, mas é destrutivo a longo prazo. Você não pode curar (ou entrar em remissão) um corpo que odeia. O caminho para o equilíbrio leva a se reconectar consigo mesma. Pode parecer abstrato, mas começa com pequenos passos: colocando a mão na barriga dolorida com ternura, não com raiva. Dizendo a si mesma: "Meu corpo não está fazendo isso para me prejudicar. Ele também está sofrendo e está pedindo ajuda." Isso muda a narrativa de uma guerra ("Estou lutando contra a endometriose") para uma de cuidado ("Estou cuidando de mim mesma na minha doença").

Medo do futuro e perda de controle

Endometriose É uma doença repleta de incógnitas. Você não sabe se poderá ter filhos (embora as estatísticas estejam mais a seu favor do que você imagina!). Você não sabe quando virá a próxima crise de dor. Você não sabe se precisará de outra cirurgia daqui a cinco anos. Essa perda de controle é um dos fatores de estresse mais poderosos.

Viver em constante estado de alerta exaure o sistema nervoso, levando à ansiedade. Para lidar com isso, você precisa aprender a distinguir entre sua esfera de influência e sua esfera de preocupação. Você não pode controlar sua genética ou a existência de uma doença. Mas você pode controlar o que come no jantar hoje, se vai à fisioterapia e se permite descansar. Recuperar o controle sobre as pequenas decisões do dia a dia é o melhor antídoto para a ansiedade. Isso constrói a sensação de "Eu posso não estar no controle, mas estou no controle".

Solidão em meio a uma multidão de pessoas saudáveis.

Ninguém que não tenha vivenciado a dor da endometriose vai compreendê-la completamente. Seus amigos podem dizer: "Tome um comprimido e vá se divertir", enquanto seu parceiro pode se sentir impotente e retraído. Isso cria uma profunda sensação de isolamento. Você se sente como um alienígena falando uma língua diferente.

Este é o momento de encontrar sua "tribo". Grupos de apoio, fundações e plataformas educacionais (como a EndoMe) são lugares onde você não precisa explicar nada. Neles, termos como "EndoBelly", "aderências" e "menopausa terapêutica" se tornam imediatamente compreensíveis. Saber que milhões de mulheres ao redor do mundo se sentem exatamente como você tira o peso de ser "diferente" e "imperfeita" dos seus ombros. Você não precisa carregar isso sozinha.

Aceitação não é o mesmo que resignação.

Muitas mulheres temem a palavra "aceitação" porque a associam à rendição e à passividade. "Se eu aceitar minha doença, significa que parei de lutar." Nada poderia estar mais longe da verdade.

Em psicologia, aceitação significa reconhecer os fatos. Significa dizer: "OK, eu tenho endometriose. Esta é a minha realidade. Eu não gosto disso, estou com raiva, mas não vou mais desperdiçar energia fingindo que não existe." Só a partir desse ponto você pode seguir em frente. Em vez de usar sua energia lutando contra moinhos de vento (ou seja, ficando com raiva por ter a doença), você a redireciona para a ação: procurar um especialista, mudar de vida. dietaA terapia. A aceitação é o momento em que você para de esperar que "sua vida antiga volte" e começa a construir uma nova vida, boa, em novos termos. Essa vida pode ser linda, cheia de paixão e amor, mesmo que às vezes você tenha uma dor de estômago no fundo.

Źródła:

• Facchin, F., et al. (2017). Impacto da endometriose na qualidade de vida e saúde mental: dor pélvica, sintomas somáticos e sofrimento psicológico. – Estudo que demonstra uma forte correlação entre endometriose e a ocorrência de ansiedade, depressão e sentimento de impotência.
• Kubler-Ross, E. (1969). Sobre a morte e o morrer. – O modelo clássico das fases do luto, que a psicologia da saúde moderna adapta ao processo de diagnóstico de uma doença crônica.
• Zarbo, C., et al. (2018). Resultados psicossociais da endometriose. – Uma revisão da literatura sobre o impacto da doença na identidade feminina, nas relações sociais e na imagem corporal.