Endobley – como lidar com uma barriga inchada como um balão devido à endometriose?

Endobelly é um termo informal para o inchaço, aperto e aumento severos da região abdominal que muitas pacientes com endometriose experimentam. Não é apenas um sintoma da doença, mas um problema que pode levar a consequências como dificuldade para praticar atividades físicas e diminuição do conforto e bem-estar diários. Começamos com algo preocupante, mas não se preocupe! Existem muitas maneiras de se ajudar — reunimos todas elas neste artigo. 

O que é endobelly?

Vamos começar explicando o que exatamente é "endobelly", já que esse termo causa muito estresse e ansiedade em muitas mulheres. Literalmente, significa "barriga endometriótica". É importante ressaltar, no entanto, que não se trata de um termo médico oficial nem de uma condição separada. É apenas um sintoma da endometriose, nomeado por pacientes e especialistas para facilitar a comunicação e o entendimento. 

O que exatamente é endobelly? É um inchaço abdominal cíclico que ocorre com mais frequência na segunda metade do ciclo menstrual, pouco antes da menstruação. É claro que o inchaço antes e durante a menstruação pode ser um sintoma fisiológico resultante de alterações hormonais, e muitas mulheres o experimentam. No entanto, a endometriose abdominal é significativamente mais grave. Como fica o abdômen com endometriose? Visualmente, pode se assemelhar a uma gravidez avançada. Além disso, fica inchado, tenso e causa dor e desconforto. Também é acompanhado por outros sintomas intestinais, como constipação, gases em excesso, dor e sensação de inchaço. 

Infelizmente, os problemas intestinais associados à endometriose ainda são um tema pouco compreendido ou abordado. Muitas vezes, as pacientes não os mencionam durante as consultas ginecológicas, por acreditarem que não têm relação com a endometriose. Elas procuram ajuda de gastroenterologistas, que, por sua vez, nem sempre consideram o impacto dos hormônios e da endometriose na função intestinal. Isso significa que a "barriga de endometriose" ainda é um sintoma subnotificado, deixando muitas mulheres sem ajuda eficaz. Se você está sofrendo com isso, converse com seu médico ou nutricionista – lembre-se, não é um efeito colateral, mas um problema real que requer atenção. Consultar um especialista oferece a oportunidade de melhorar seu conforto e bem-estar de forma segura.

Endobley – causas

A causa direta da endobelly é endometriose e a inflamação causada por ela, bem como as alterações hormonais que ocorrem no corpo antes da menstruação.Alterações na microbiota intestinal também são um fator contribuinte. A quantidade e a diversidade adequadas de bactérias intestinais são cruciais para a regulação hormonal apropriada, a redução da inflamação e o bom funcionamento intestinal, mas sabe-se que a microbiota de mulheres com endometriose difere da de mulheres saudáveis. Infelizmente, este ainda é um tema relativamente novo e não está totalmente claro se a endometriose causa alterações na microbiota ou se as alterações na microbiota contribuem para o desenvolvimento da doença – muito provavelmente, trata-se de um mecanismo bidirecional. Além disso, alterações no sistema nervoso entérico (SNE) podem contribuir para o aparecimento do endobelo. Este é um conjunto de células nervosas que circundam os intestinos. No curso da endometriose, essas células podem ser hiperestimuladas por mediadores inflamatórios, resultando em hipersensibilidade e dor. 

Como você pode ver, as causas da endobarriga são muito complexas. Não se culpe, dizendo que é sua culpa ou consequência de uma dieta ou estilo de vida pouco saudáveis ​​– claro que isso é muito importante, mas os mecanismos responsáveis ​​pela endobarriga são complexos e nem sempre estão sob nosso controle. O que você pode fazer é monitorar seu corpo e buscar o apoio de especialistas experientes em diversas áreas – ginecologia, gastroenterologia e nutrição. Trabalhando juntos, vocês podem reduzir o risco. sintomas e melhorar o seu bem-estar. 

A síndrome do intestino irritável (SII) é causada por endobrol?

Mulheres com endometriose apresentam maior risco de desenvolver a doença. síndrome do intestino irritável (IBS). Manifesta-se como dor abdominal e alteração dos hábitos intestinais. Frequentemente é acompanhada por: síndrome de supercrescimento bacteriano do intestino delgado (sibo), O principal sintoma é o inchaço abdominal. No entanto, a endobelly não é SII (Síndrome do Intestino Irritável) nem SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado); são problemas distintos. A endobelly é um sintoma da endometriose e pode ocorrer em mulheres sem SII ou SIBO. Caracteristicamente, aparece principalmente antes e durante a menstruação e é causada por inflamação e alterações hormonais. A SII e a SIBO, por outro lado, são condições que podem ou não ser uma complicação da endometriose. Seus sintomas persistem ao longo do ciclo menstrual, independentemente da fase, e requerem tratamento para a causa subjacente. Embora a endobelly e a SII pareçam semelhantes, é importante diferenciá-las e realizar um diagnóstico diferencial para selecionar as estratégias de tratamento adequadas. 

Barriga inchada como um balão na endometriose - remédios caseiros para a barriga inchada

Para se livrar da endometriose abdominal, paciência e uma abordagem holística à saúde são fundamentais. Infelizmente, não existe um único método eficaz que funcione para todas as pacientes com endometriose. O sucesso depende de muitos fatores – dietasuplementação, leczenie suporte farmacológico, de higiene do sono, técnicas de relaxamento e fisioterapêuticoPor isso, vale a pena consultar um médico, um nutricionista e um fisioterapeuta especializado em uroginecologia, que trabalharão em conjunto para desenvolver um plano de ação eficaz para você. O que você pode fazer agora para aliviar o seu desconforto? 

Endobelly – dieta 

Uma dieta equilibrada e anti-inflamatória é um dos pilares do tratamento da endometriose. O que comemos afeta a intensidade da inflamação, o estresse oxidativo, nosso bem-estar, o equilíbrio hormonal e o funcionamento intestinal. Não entrarei em detalhes aqui sobre os princípios de uma dieta anti-inflamatória para endometriose — você pode encontrar todas as informações mais importantes sobre este tópico em nosso blog, no artigo "O papel de uma dieta anti-inflamatória na endometrioseEm vez disso, vou me concentrar em recomendações que ajudarão você a reduzir a barriga saliente. Vale a pena incorporá-las à sua rotina, especialmente na segunda fase do seu ciclo, ou seja, após a ovulação, quando a barriga saliente costuma aparecer.

• Faça refeições regulares e evite lanches entre as refeições. É uma boa ideia deixar cerca de três horas entre as refeições. Isso dará ao seu intestino a oportunidade de eliminar qualquer resíduo de alimento antes da próxima refeição. 
• Evite comer em excesso, pois isso pode aumentar a sensação de peso e tensão no abdômen. Na prática, o ideal é comer porções menores e mais frequentes. Por exemplo, em vez de três refeições principais grandes, divida-as em quatro ou cinco menores. 
• Pratique a atenção plena ao comer. Não é apenas o que comemos que importa, mas também como comemos. A hora da refeição deve ser a hora da refeição — nada de navegar nas redes sociais, trabalhar, assistir TV, lavar a louça ou limpar a cozinha. Alimentos bem mastigados são melhor digeridos ao longo do trato digestivo e não permanecem lá por muito tempo, e um ambiente tranquilo é essencial para a saúde intestinal. 
• Preste atenção aos produtos com alto potencial de fermentação. Esses alimentos incluem cebola, alho, aspargos, couve-flor, brócolis, leguminosas, manga, abacate, maçã e laticínios. Eles são ricos nos chamados FODMAPs, ou oligossacarídeos, dissacarídeos e monossacarídeos fermentáveis, além de polióis. Esses compostos alimentam as bactérias intestinais, e a fermentação produz gases, o que intensifica o inchaço. Se você perceber que esses alimentos causam desconforto intestinal, vale a pena limitar o consumo. Isso é especialmente importante se você sofre de síndrome do intestino irritável (SII). Informações detalhadas sobre a dieta com baixo teor de FODMAPs podem ser encontradas no artigo dedicado à SII. "Síndrome do intestino irritável."
• Mantenha-se bem hidratado. Isso é crucial para uma boa digestão. Água sem gás e infusões de ervas como hortelã-pimenta, funcho e camomila são as melhores opções. Você também pode usar o nosso Mistura de ervas para auxiliar o fígado.
• Considere a suplementação. Em casos de inchaço, extratos de gengibre e cápsulas de óleo de hortelã-pimenta podem ser úteis.  No entanto, consulte seu médico antes de usá-los, especialmente se estiver tomando medicamentos, para descartar possíveis contraindicações e interações. 

Endobley – exercícios e movimento

Entendo que, quando a menstruação está prestes a chegar e a barriga está inchada, a atividade física é a última coisa em que você pensa. Mesmo assim, quero incentivá-la a praticar movimentos leves e prazerosos. É realmente uma das melhores maneiras de melhorar o seu bem-estar e o conforto intestinal. Alongamentos, ioga e pilates são atividades que ajudam a relaxar os músculos e reduzir a tensão. Se você estiver em acompanhamento com uma fisioterapeuta especializada em uroginecologia, peça a ela exercícios que você pode fazer quando sentir inchaço e dor abdominal. Você também pode encontrar inspiração aqui: “Que exercícios devo fazer se tiver endometriose?” 

Também recomendamos que você leia materiais de apoio gratuitos Em endometriose, você encontrará conselhos práticos, entrevistas com especialistas e um desafio de 30 dias. 

Endobley – técnicas de relaxamento

Exercícios respiratórios e práticas de mindfulness podem parecer não ter relação com a saúde intestinal e o inchaço, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Estresse, tensão emocional e sobrecarga sensorial impactam negativamente o funcionamento de todo o trato digestivo. Distúrbios intestinais, por sua vez, impactam negativamente o funcionamento do sistema nervoso e nossa resistência ao estresse. Isso se deve ao chamado eixo intestino-cérebro, uma comunicação hormonal e bioquímica constante entre o intestino e o cérebro. Controlar o estresse e reservar um tempo para relaxar são componentes essenciais para lidar com a barriga inchada. Como você pode fazer isso?

• Meditação guiada. Apenas 5 a 10 minutos são suficientes para acalmar o sistema nervoso e melhorar a consciência corporal. Se você tiver mais tempo e gostar de práticas mais longas, vale a pena combinar a meditação com o relaxamento de Jacobson ou o treinamento autógeno de Schulz, que ajudam a liberar a tensão muscular. 
• Ćwiczenia dzychowe. Sente-se confortavelmente, coloque uma mão na barriga e a outra no peito. Feche os olhos e comece a respirar lenta e profundamente, direcionando a inspiração para a barriga. Faça isso com calma e tente segurar cada inspiração e expiração por pelo menos alguns segundos. 
• Terapia com calor. Compressas mornas (por exemplo, uma bolsa de água quente com caroços de cereja) ou um banho morno ajudam a aliviar a tensão na cavidade abdominal. 

Endobelly – tratamento farmacológico e cirúrgico

A endobelly é um sintoma da endometriose, portanto, tratar a condição subjacente é crucial. Em alguns casos, quando a endometriose é grave e há indícios, o médico pode sugerir tratamento farmacológico (terapia hormonal) ou cirúrgico (remoção laparoscópica das lesões de endometriose). Embora esses métodos não sejam especificamente projetados para tratar a endobelly, mas sim a doença como um todo, muitas mulheres experimentam alívio significativo e maior conforto intestinal após utilizá-los. 

soma

A endobarriga é um dos muitos sintomas da endometriose. Envolve inchaço abdominal intenso e tensão abdominal, especialmente antes e durante a menstruação. Como a endometriose pode contribuir para problemas intestinais, é importante diferenciar a endobarriga da síndrome do intestino irritável (SII) e da supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO) para ajudar no planejamento de um tratamento eficaz. O controle da endobarriga envolve manter uma dieta saudável e com baixo teor de gordura, manter uma boa higiene alimentar e implementar técnicas de relaxamento. Para algumas mulheres, a farmacoterapia proporciona alívio significativo da dor e do inchaço. 

Źródła:

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