La vita dopo la diagnosi. Come affrontare le emozioni e il dolore dopo aver perso la salute?

Esci dall'ambulatorio medico con in mano un biglietto con un riepilogo delle dimissioni o un referto istopatologico. Sopra c'è la parola "Endometriosi". Hai aspettato questo momento per anni, lottando affinché qualcuno finalmente credesse che il tuo dolore fosse reale. Paradossalmente, la prima emozione che emerge è spesso un sollievo travolgente. "Non sono pazza", pensi. "Questo ha un nome. Questo è reale".

Ma pochi istanti dopo, quando l'adrenalina si è esaurita e torni a casa e apri Google, il sollievo lascia il posto a qualcosa di molto più pesante. Leggi di "incurabilità", "durata cronica", "rischio di infertilità". Inizi a capire che questo diagnosticare Non è solo un nome, è una condanna a vita con una malattia. Poi arriva il lutto. Non per qualcuno, ma per qualcosa: la tua salute, la tua spensieratezza, i tuoi progetti che devi rivalutare. È un processo che quasi tutti attraversano, eppure non se ne parla ancora abbastanza.

Perché piango quando dovrei essere felice della diagnosi?

In psicologia esiste il concetto di "lutto per la perdita della salute". dolore cronico). È un tipo specifico di tristezza che si prova quando perdiamo parte della nostra identità, quella che era "sana", "in forma" e "indistruttibile". Hai il diritto di sentirti tradita dal destino. Hai il diritto di piangere per una vita in cui non devi controllare il calendario del ciclo prima di programmare una vacanza.

Questo processo è simile alle fasi classiche del lutto descritte da Elisabeth Kübler-Ross. Innanzitutto, c'è negazione ("Forse il medico ha commesso un errore?", "Probabilmente è solo una lieve infiammazione.") Poi arriva gniew ("Perché io?" "Perché le mie amiche rimangono incinte subito e io soffro?" "Odio il mio corpo!"). La rabbia è energia: dimostra che hai la forza di combattere, anche se per ora è diretta nella direzione sbagliata. Poi arriva contrattazione ("Berrò solo delle erbe e passerà", "Sarò un buon paziente, lascia che passi"). Finché finalmente arriva depressione – il momento in cui ti rendi conto che la malattia ti accompagnerà per sempre. Questo è il momento più buio, ma necessario per passare alla fase finale: accettazione.

Il corpo come nemico: come smettere di odiarsi?

Con l'endometriosi, il rapporto con il corpo diventa tossico. Ti senti intrappolata in una macchina che si rompe costantemente, anche se te ne prendi cura. Inizi a trattare il tuo corpo come pancia Come un nemico, come una bomba a orologeria. Avviene la dissociazione: separi l'"io" (la tua testa, i tuoi pensieri, la tua anima) da "quella cosa laggiù" che causa dolore.

È un meccanismo di difesa naturale, ma a lungo termine è distruttivo. Non puoi guarire (o entrare in remissione) un corpo che odi. Il percorso verso l'equilibrio porta a riabitare se stessi. Può sembrare astratto, ma inizia con piccoli passi: appoggiando la mano sulla pancia dolorante con tenerezza, non con rabbia. Dicendo a te stesso: "Il mio corpo non lo fa per dispetto. Sta soffrendo anche lui e chiede aiuto". Questo sposta la narrazione da una di guerra ("Sto combattendo l'endometriosi") a una di cura ("Mi sto prendendo cura di me stessa nella mia malattia").

Paura del futuro e perdita di controllo

Endometriosi È una malattia piena di incognite. Non sai se riuscirai ad avere figli (anche se le statistiche sono più a tuo favore di quanto pensi!). Non sai quando arriverà il prossimo attacco di dolore. Non sai se avrai bisogno di un altro intervento chirurgico tra cinque anni. Questa perdita di controllo è uno dei fattori di stress più potenti.

Vivere in costante stato di "allerta" esaurisce il sistema nervoso, provocando ansia. Per affrontare la situazione, bisogna imparare a distinguere tra la propria sfera di influenza e la propria sfera di preoccupazione. Non si può controllare la genetica o l'esistenza di una malattia. Ma si può controllare cosa mangiare a cena oggi, se andare in fisioterapia e se concedersi un po' di riposo. Riacquistare la capacità di agire nelle piccole decisioni quotidiane è il miglior antidoto all'ansia. Questo crea un senso di "Potrei non avere il controllo, ma ho il controllo".

Solitudine in mezzo a una folla di persone sane

Nessuno che non abbia mai provato il dolore dell'endometriosi può comprenderlo appieno. I tuoi amici potrebbero dirti: "Prendi una pillola e vai a fare festa", mentre il tuo partner potrebbe sentirsi impotente e isolato. Questo crea un profondo senso di isolamento. Ti senti come un alieno che parla una lingua diversa.

Questo è il momento di trovare la tua "tribù". Gruppi di supporto, fondazioni e profili educativi (come EndoMe) sono luoghi in cui non devi spiegare nulla. Lì, parole come "EndoBelly", "aderenze" e "menopausa terapeutica" sono immediatamente comprensibili. Sapere che milioni di donne in tutto il mondo si sentono esattamente come te ti toglie il peso di essere "diversa" e "imperfetta". Non devi portarlo da sola.

L'accettazione non è la stessa cosa della rassegnazione

Molte donne temono la parola "accettazione" perché la associano a resa e passività. "Se accetto la mia malattia, significa che ho smesso di lottare". Niente di più lontano dalla verità.

In psicologia, accettazione significa riconoscere i fatti. Significa dire: "OK, ho l'endometriosi. Questa è la mia realtà. Non mi piace, sono arrabbiata, ma non sprecherò altre energie fingendo che non esista". Solo da questo punto puoi andare avanti. Invece di usare le tue energie per combattere contro i mulini a vento (ad esempio, arrabbiarti per la malattia), devi indirizzarle verso l'azione: cercare uno specialista, cambiare il tuo stile di vita. dieta, terapia. L'accettazione è il momento in cui smetti di aspettare che "la tua vecchia vita ritorni" e inizi a costruire una nuova, bella vita a nuove condizioni. Questa vita può essere meravigliosa, piena di passione e amore, anche se a volte si ha un mal di stomaco sullo sfondo.

Fonti:

• Facchin, F., et al. (2017). Impatto dell'endometriosi sulla qualità della vita e sulla salute mentale: dolore pelvico, sintomi somatici e disagio psicologico. – Studio che dimostra una forte correlazione tra endometriosi e comparsa di ansia, depressione e senso di impotenza.
• Kubler-Ross, E. (1969). Sulla morte e sul morire. – Il modello classico delle fasi del lutto, che la moderna psicologia della salute adatta al processo di diagnosi di una malattia cronica.
• Zarbo, C., et al. (2018). Esiti psicosociali dell'endometriosi. – Una revisione della letteratura sull’impatto della malattia sull’identità femminile, sulle relazioni sociali e sull’immagine corporea.