"Tu" è più di una diagnosi: come costruire la fiducia in se stessi con l'endometriosi

Quando senti una diagnosi per la prima volta, o quando ti ritrovi in ​​ufficio con una pila di risultati di esami, è facile cadere nell'illusione che questi documenti definiscano completamente chi sei. Le descrizioni di aderenze, cisti, infiltrati e le varie fasi della malattia iniziano a suonare come un nome nuovo nella tua testa. Ma la verità che voglio ricordarti oggi è semplice e potente: endometriosi È solo una circostanza della vita: difficile, impegnativa e spesso dolorosa, ma pur sempre una delle tante. Costruire fiducia in se stessi in una malattia cronica non significa "fingere che vada tutto bene". È un processo consapevole di riappropriazione della propria identità dalle grinfie dei termini medici e delle statistiche.

La tua documentazione non è il tuo curriculum

Chiariamo una cosa: i tuoi risultati ricerca sono fondamentali affinché il medico possa scegliere la terapia giusta trattamento e monitorare la tua salute. Ma non dicono assolutamente nulla del tuo brillante senso dell'umorismo, del fatto che prepari il miglior caffè della zona, della tua passione per i vecchi film o della tua incredibile capacità di supportare i tuoi cari nei momenti difficili. Una donna con endometriosi non trae la sua autostima dai risultati perfetti delle ecografie (che raramente sono perfetti), ma da ciò che ha dentro. Una diagnosi è un'informazione tecnica su una certa disfunzione del corpo, non una valutazione della tua femminilità, intelligenza o potenziale di vita. Sei molto più interessante, profonda e importante persino della più spessa cartella clinica. Non lasciare che il codice della malattia nella cartella clinica del tuo paziente diventi il ​​codice della tua personalità.

Agenzia nonostante le limitazioni

La fiducia in se stesse nel mondo "sano" si basa spesso su successi spettacolari: promozioni, maratone, grandi progetti. Nel mondo dell'endometriosi, il successo sta nel fatto che, nonostante il dolore lancinante, riesci a prenderti cura con amore del tuo benessere. Nel fatto che hai imparato a stabilire limiti chiari, a dire "no" senza sensi di colpa e a scegliere il riposo quando il tuo corpo invia segnali d'allarme. Questa nuova versione endo di autodeterminazione è incredibilmente indulgente. Dimostra la tua immensa forza di carattere, determinazione e straordinaria capacità di adattamento. Queste sono le qualità che ti rendono una donna unica e forte, non solo una "paziente con un numero statistico". Ogni giorno in cui scegli te stessa nonostante il disagio è un tassello fondamentale della tua nuova, autentica fiducia in te stessa.

Il tuo corpo è il tuo alleato, non il tuo nemico

È molto facile iniziare a provare risentimento verso il proprio corpo quando diventa fonte di dolore e limitazione. Potresti sentirti come se ti avesse tradito, come se fosse imperfetto. Ma costruire una fiducia in se stessi duratura richiede un cambiamento radicale in questa narrazione. Il tuo corpo non si limita a prenderti in giro: sta affrontando ogni giorno una massiccia infiammazione, svolgendo un'enorme quantità di lavoro invisibile solo per farti alzare, sorridere e funzionare. Quando inizi a vederti come una squadra, che affronta insieme la tempesta, il tuo rapporto con te stesso guarirà. Sei il capitano di questa nave, non la sua vittima. Le tue cicatrici Laparoscopia Questi non sono difetti, ma medaglie al coraggio e prova della tua tenacia. Meriti di sentirti bene con te stesso, indipendentemente da ciò che il radiologo vede sullo schermo.

Coltiva la parte “non malata” di te stesso

Il modo più efficace per mantenere la luce negli occhi è coltivare le aree della vita che l'endometriosi non riesce a toccare. Investi le tue preziose energie in cose che ti fanno sentire competente, gioiosa e ispirata. Potrebbe trattarsi di imparare lo spagnolo, leggere libri sullo spazio, cucinare o fare volontariato. Quando incontri nuove persone, non fare della tua malattia il tuo "argomento di apertura". Mostra loro la tua passione, il tuo intelletto e ciò che ti affascina. L'endometriosi è una passeggera che a volte brontola forte sul sedile posteriore, ma sei tu quella che tiene il volante e decide dove va la tua auto. Sei una donna con l'endometriosi, non l'endometriosi con una donna. Ricordatelo ogni volta che aprite la porta dello studio medico.

Fonti:

• Stanton AL et al., “Adattamento alla malattia cronica: teoria e ricerca”, Health Psychology Review, 2007 (sulla costruzione dell’identità nelle malattie croniche).
• Culley L. et al., "L'impatto sociale e psicologico dell'endometriosi sulla vita delle donne: una revisione narrativa critica", Human Reproduction Update, 2013.
• Principi della psicologia positiva nel trattamento delle diagnosi croniche – studi dell'Associazione psicologica polacca.
• Facchin F. et al., "Risorse per la salute mentale, immagine corporea e autostima nelle donne con endometriosi", Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 2017.