Worauf Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Endometriose achten sollten

Nahrungsergänzungsmittel können bei Endometriose eine wertvolle Unterstützung sein, da sie die Ernährung mit Inhaltsstoffen ergänzen, die entzündungshemmende, antioxidative und fruchtbarkeitsfördernde Eigenschaften besitzen. Diese Nährstoffe lassen sich allein über die Nahrung nur schwer in ausreichender Menge aufnehmen. Allerdings sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleichwertig. Leider fehlen in Polen offizielle Regelungen für die Herstellung, den Verkauf, die Kontrolle, die Sicherheit und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln, was Missbrauch Tür und Tor öffnet. Das bedeutet nicht, dass Sie gänzlich auf sie verzichten müssen, sondern dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig und mit Bedacht auswählen sollten. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen genau, worauf Sie achten sollten und wie Sie ein für Sie sicheres und wirksames Präparat finden. 

Nahrungsergänzungsmittel und das Gesetz

Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich immenser Beliebtheit, die seit Jahren stetig zunimmt. Wir werden von allen Seiten mit Werbung überschwemmt, die uns zeigt, wie sich Leben und Gesundheit durch eine einzige Pille verändert haben. Leider wird die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für unsere Gesundheit oft überbewertet, und viele der von Herstellern und Werbetreibenden präsentierten Informationen sind schlichtweg falsch. Das heißt aber nicht, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel wirksam ist. Diäten Ganz und gar nicht. Viele von ihnen können sehr hilfreich sein, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen. Die Auswahl eines solchen Produkts ist jedoch nicht einfach, da es in Polen keine gesetzlichen Regelungen für Nahrungsergänzungsmittel gibt. Um ein Produkt auf den Markt zu bringen, muss es lediglich dem Chief Sanitary Inspectorate (GIS) gemeldet werden. Dies kann online erfolgen und dauert nur wenige Minuten. 

Die Herstellung und Qualität dieser Produkte unterliegen daher keinerlei staatlichen Kontrollen – ein Umstand, den viele Hersteller ausnutzen, denen es nur um Gewinnmaximierung geht. Infolgedessen ist der Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln von fragwürdiger Qualität und Wirksamkeit überschwemmt. Natürlich findet sich daneben auch ein Produkt eines Unternehmens, dem öffentliche Sicherheit und Gesundheit am Herzen liegen. Hersteller hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel investieren häufig in Umfrage und durch die regelmäßige Kontrolle der Zusammensetzung ihrer Produkte senden sie diese an unabhängige Labore, und ihre Produktion wird von einem Team von Spezialisten überwacht.Allerdings ist es für uns als Verbraucher eine Herausforderung, zwischen guten und schlechten Nahrungsergänzungsmitteln zu unterscheiden. Deshalb zeige ich Ihnen heute, wie Sie das tun und vermeiden können, Geld für etwas auszugeben, das nicht nur nicht wirkt, sondern Ihnen sogar schaden kann. 

Nahrungsergänzungsmittel bei Endometriose – worauf ist zu achten?

Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Endometriose sollten Sie Folgendes beachten:

• Zusammensetzung, einschließlich der chemischen Form und Dosis des Wirkstoffs sowie weiterer Stoffe, 
• Empfohlene Dosierung und Art der Anwendung,
• Der Ruf des Herstellers,
• Das Vorhandensein von Tests, die Qualität und Sicherheit bestätigen. 

Ich weiß, das kann schwierig sein. Es gibt Zehntausende von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, und jedes einzelne vor dem Kauf zu analysieren, ist nahezu unmöglich. Sie müssen das nicht alleine bewältigen. Wenn Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, konsultieren Sie einen Arzt, Apotheker oder Ernährungsberater. Fachleute helfen Ihnen dabei, sichere und wirksame Präparate für Sie auszuwählen. 

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Unternehmen und Hersteller

Eines der ersten Dinge, auf die man bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels achten sollte, ist das Unternehmen, das es hergestellt hat. Prüfen Sie, wie lange das Unternehmen bereits auf dem Markt ist und wie lange es schon Nahrungsergänzungsmittel herstellt. Es lohnt sich auch, Kundenbewertungen zu lesen. Natürlich ist der Ruf nicht alles. Vor einigen Jahren geriet ein bekanntes Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und körperlich aktive Menschen herstellte, in die Schlagzeilen, nachdem in einem seiner Produkte ein Quecksilbergehalt festgestellt wurde, der den zulässigen Grenzwert um etwa 1300 % überschritt. Prüfen Sie, ob der Hersteller, den Sie in Betracht ziehen, in der Vergangenheit ähnliche Vorfälle hatte. Auf ihrer Website veröffentlicht GIS Hinweise zum Rückruf bestimmter Chargen von Nahrungsergänzungsmitteln, in denen beispielsweise Schwermetalle nachgewiesen wurden. Es lohnt sich zu prüfen, ob eine solche Meldung nicht auch für das Nahrungsergänzungsmittel gilt, das Sie kaufen wollten.

Achten Sie außerdem darauf, wer die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln herstellt. Immer mehr Unternehmen stellen klinische Ernährungsberater, Apotheker oder Ärzte ein, die über die entsprechenden Kenntnisse und Erfahrungen in diesem Bereich verfügen. Prüfen Sie, ob die Inhaltsstoffe von Experten entwickelt und geprüft wurden, wie es beispielsweise bei folgenden Produkten der Fall ist: EndoMe-Nahrungsergänzungsmittel. 

Prüfungen und Zertifikate

Nahrungsergänzungsmittel unterliegen dem Ernährungsrecht, ihre Überwachung ist jedoch nicht gesetzlich vorgeschrieben und wird nicht so streng durchgeführt wie bei Arzneimitteln. Daher lohnt es sich, darauf zu achten, ob ein Unternehmen eine interne Qualitätskontrolle seiner Präparate durchführt. Informationen zur Produktzusammensetzung, Sicherheit und Reinheitsprüfung finden Sie auf der Website des Herstellers. Immer mehr Unternehmen lassen ihre Produkte von unabhängigen Laboren auf Verunreinigungen, Schwermetalle, Pestizide und andere Schadstoffe testen. Bei EndoMe stehen Sicherheit und höchste Produktqualität an erster Stelle – daher hat dieses Nahrungsergänzungsmittel für uns höchste Priorität. EndoBase i EndoOmega Die Tests wurden vom unabhängigen, akkreditierten Labor JS Hamilton durchgeführt. Die Testergebnisse können Sie hier einsehen. hier. 

Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Teurer ist nicht immer besser, aber man sollte bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel, die regelmäßigen Qualitätskontrollen unterzogen werden, nicht nur ein paar Zloty kosten, da die Qualitätskontrolle für Hersteller sehr kostspielig ist. Das heißt jedoch nicht, dass man seine Entscheidung allein vom Preis abhängig machen sollte. Es gibt viele sehr teure Produkte, die nie getestet wurden oder irgendeine Prüfung bestanden haben. Denken Sie daran: Bei Nahrungsergänzungsmitteln kommt es vor allem auf Qualität und Sicherheit an, nicht auf Prestige oder Markenmarketing. Man findet oft weniger bekannte Produkte zu einem niedrigeren Preis, die deutlich bessere Inhaltsstoffe und Wirkungen haben als die teureren Produkte, die im Fernsehen oder in den sozialen Medien beworben werden. 

Darüber hinaus sollte man bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels gegen Endometriose auch auf die Kosten der monatlichen Einnahme achten. Eine Packung enthält beispielsweise 30 Tabletten, und der Hersteller empfiehlt die tägliche Einnahme einer Tablette. Damit reicht die Packung für einen Monat. Ein anderes, ähnlich teures Präparat enthält möglicherweise ebenfalls 30 Tabletten, die empfohlene Tagesdosis beträgt jedoch 3 Tabletten, wodurch die Behandlung nur 10 Tage dauert. Achten Sie auf die Details, um nicht zu viel zu bezahlen. 

Dosis des Wirkstoffs

Auf dem Etikett jedes Nahrungsergänzungsmittels sollten Angaben zur Menge des enthaltenen Stoffes und zum prozentualen Anteil an der Referenzmenge enthalten sein. Die Referenzmenge (RIV) ist ein Indikator, der angibt, wie viel einer täglichen Portion eines Nahrungsergänzungsmittels den Nährstoffbedarf für einen bestimmten Inhaltsstoff deckt. Sie wurde für Mineralstoffe und Vitamine (nicht für Pflanzenextrakte) auf Grundlage von Ernährungsstandards für Erwachsene entwickelt. Der Mindestgehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in einem Nahrungsergänzungsmittel muss mindestens … betragen. 15 % der Referenzmenge (RIV)Dies ist eine gesetzliche Vorgabe, um sicherzustellen, dass Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich signifikante Mengen an Nährstoffen liefern und nicht nur Spurenmengen.

Leider kann ich Ihnen keine konkreten Empfehlungen zur Dosierung Ihres Nahrungsergänzungsmittels geben. Die Vitamin-D-Dosis beispielsweise wird anhand von Bluttests zur Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels festgelegt, die Eisendosis anhand der Nahrungsaufnahme sowie der Ferritin- und Hämoglobinwerte und die Zinkdosis anhand Ihrer individuellen Ziele – unterschiedliche Dosierungen werden zur Stärkung des Immunsystems und andere zur Unterstützung der Fruchtbarkeit eingesetzt. Bedenken Sie jedoch, dass nicht nur Mängel, sondern auch Überschüsse schädlich für uns sind; mehr bedeutet also nicht immer besser. 

Chemische Form des Wirkstoffs

Beim Lesen der Zusammensetzung sollte man auf die chemische Form des Wirkstoffs achten, da nicht alle gleich wirksam sind. Nicht alle Magnesiumpräparate sind gleich. Magnesiumcitrat, -malat und -threonat sind chemische Formen mit guter Bioverfügbarkeit. Magnesiumoxid hingegen (leider in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten) hat eine minimale Bioverfügbarkeit und wird vom Körper praktisch nicht aufgenommen. Mit dem Kauf eines solchen Präparats bezahlen wir für etwas, das keine Wirkung zeigt. Im Folgenden stelle ich die aktiven chemischen Formen ausgewählter Vitamine und Mineralstoffe vor, auf die man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte: 

• Vitamin-D: Cholecalciferol
• Vitamin CL-Ascorbinsäure, liposomales Vitamin C, Ascorbylpalmitat
• Vitamin B9: Folsäure, 5-MTHF, Quatrefolic®
• Vitamin B12: Methylcobalamin
• Vitamin B6: Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P)
• Selene: L-Selenomethionin
• Zink: Zinkpicolinat, Bisglycinat, Hydrogenaspartat, Citrat und Acetat
• Eisen: Eisenbisglycinat, Fumarat, Gluconat
• Magnesium: Magnesiumcitrat, Glycinat, Lactat, Taurat, Threonat, Malat

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche chemische Form eines Nahrungsergänzungsmittels am wirksamsten ist, sollten Sie einen Apotheker, Ernährungsberater oder Arzt fragen.

Zusätzliche Substanzen

Nahrungsergänzungsmittel enthalten neben Wirkstoffen auch weitere Substanzen. Einige davon sind völlig unnötig und sogar potenziell schädlich. Andere Zusatzstoffe hingegen verlängern nicht nur die Haltbarkeit des Produkts, sondern können auch positive Effekte haben. Worauf sollten Sie achten?

• Farb- und Aromastoffe sind in Produkten nie unbedingt notwendig. Sie werden meist hinzugefügt, um Aussehen, Geruch und Geschmack zu verbessern, haben aber keinen Nährwert und können in großen Mengen den Körper unnötig belasten. Versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel ohne Farb- und Aromastoffe zu wählen. 
• Füll- und Verdickungsmittel – diese verbessern Volumen und Textur und werden häufig während der Produktion hinzugefügt. Minderwertige Nahrungsergänzungsmittel enthalten meist Maisstärke, Maltodextrine oder Magnesiumstearat. Es ist besser, Produkte mit natürlichem Inulin, Pullulan oder Pektin zu wählen. Diese sind nicht nur sicher, sondern auch gesundheitsfördernd. Unser Nahrungsergänzungsmittel enthält: EndoBase Wir haben Apfelpektin verwendet. 

Bei Nahrungsergänzungsmitteln in Kapselform ist auch das Material ein wichtiger Faktor. Viele Präparate sind mit Cellulose oder Gelatine überzogen, die zwar unbedenklich sind, aber keine zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile bieten. Wir bei EndoMe verwenden für unsere Nahrungsergänzungsmittel Pullulan-Überzüge, die präbiotische Eigenschaften besitzen und die Darmfunktion unterstützen können. 

Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel sollte neben wirksamen Wirkstoffen auch sichere und potenziell gesundheitsfördernde Zusatzstoffe enthalten. Um positive Effekte zu beobachten, ist in der Regel eine mehrmonatige Einnahme erforderlich. Daher lohnt es sich, Produkte zu wählen, die ausschließlich wirksame und sichere Inhaltsstoffe enthalten. 

Synergismus und Antagonismus

Bei der Planung von Nahrungsergänzungsmitteln und der Erstellung von Zusammensetzungen für Nahrungsergänzungsmittel ist zu beachten, dass die Inhaltsstoffe miteinander interagieren. Sie können sich gegenseitig in ihrer Wirksamkeit verstärken und gleichzeitig ihre Aufnahme behindern. Daher sind Mehrkomponentenpräparate nicht unbedingt besser oder wirksamer als Präparate mit nur einem oder zwei Inhaltsstoffen. Zum Beispiel:

• Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme. 
• Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, hemmt aber die Aufnahme von Vitamin B12. 
• Eisen und Zink behindern sich gegenseitig bei der Aufnahme.

Daher sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gezielt erfolgen und nur die Nährstoffe enthalten, die Sie tatsächlich benötigen. Eine übermäßige Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln kann nicht nur das Risiko einer Überdosierung erhöhen, sondern auch verhindern, dass die wichtigsten Nährstoffe von Ihrem Körper optimal verwertet werden. 

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bei Endometriose – worauf ist zu achten?

Ich habe mich entschieden, pflanzliche Präparate gesondert zu behandeln, da sie sich von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten unterscheiden. Die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln (insbesondere wenn sie Inhaltsstoffe in Form von Extrakten enthalten) sollte Angaben zum Wirkstoff-Extrakt-Verhältnis (DER) enthalten. Dieses Verhältnis gibt das Verhältnis der eingesetzten Substanz zum resultierenden Produkt an. Beispielsweise bedeutet ein DER von 5:1, dass 5 Gramm Pflanzenmaterial 1 Gramm Extrakt ergeben. In der Praxis gilt: Je höher das Verhältnis, desto höher der Wert des resultierenden Extrakts. 

Achten Sie außerdem auf die Standardisierung. Hierbei handelt es sich um einen Qualitätskontrollprozess, der sicherstellt, dass jede Dosis des Produkts eine konstante Menge an Wirkstoffen enthält.Beispielsweise sind dies bei Kurkuma Curcuminoide und Curcumin, bei Ingwer Gingerole, bei Pfeffer Piperin und bei Oregano Quarticol. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, deren Hersteller die Standardisierung klar angibt. Dies gibt Ihnen mehr Sicherheit hinsichtlich der Zusammensetzung und Wirksamkeit des Präparats, da die Standardisierung garantiert, dass 100 mg Extrakt stets die gleiche Menge des auf der Verpackung deklarierten Wirkstoffs enthalten. 

Probiotika bei Endometriose – worauf ist zu achten?

Eine weitere Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln, die ich gesondert behandeln möchte, sind Probiotika. Ihre Beliebtheit und Verbreitung auf dem Markt nehmen stetig zu. Das ist nicht verwunderlich, denn immer mehr Forschungsergebnisse belegen die Bedeutung der Probiotikatherapie und der Darmflora für die Behandlung vieler chronischer Erkrankungen, darunter auch … EndometrioseBevor Sie sich für probiotische Präparate entscheiden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Probiotika sind stammabhängig, und jeder Stamm hat eine andere Wirkung. Es macht keinen Sinn, einfach irgendein Probiotikum einzunehmen. Sie sollten gezielt für bestimmte Zwecke und Bedürfnisse ausgewählt werden.
• Achten Sie darauf, dass der Hersteller den genauen Namen des Präparats auf der Verpackung angibt, einschließlich Gattung, Stamm und Art (z. B. Streptococcus thermophilus FP4 oder Lactobacillus helicveticus R0052). Ohne die Angabe der Art lässt sich die Wirkung eines bestimmten Probiotikums nicht beurteilen. 

Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel bei Endometriose – Was ist das? Zusammenfassung

Nahrungsergänzungsmittel sind Bestandteile, die unsere tägliche Ernährung ergänzen und bereichern. Um wirksam und sicher zu sein, müssen sie auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sein. Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel erfüllt folgende Anforderungen:

• Es ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. – Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie sich an Ihren Bedürfnissen und Zielen orientieren und nicht an den Empfehlungen anderer. 
• Vor der Anwendung werden Bluttests durchgeführt. Die meisten Nährstoffe lassen sich durch eine abwechslungsreiche Ernährung aufnehmen und erfordern keine zusätzliche Nahrungsergänzung. Bluttests helfen Ihnen, Ihren Ernährungsstatus zu beurteilen und eine eventuelle Nahrungsergänzung besser zu planen. 
• Es weist eine hohe Qualität auf, die durch unabhängige Forschung bestätigt wurde. – Hersteller, denen die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte am Herzen liegt, veröffentlichen regelmäßig die Ergebnisse aktueller Forschung auf ihren Webseiten.

Denken Sie daran: Jede Nahrungsergänzung sollte mit einem Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker besprochen werden. Nahrungsergänzungsmittel können sehr hilfreich sein, aber auch potenziell schädlich. Viele interagieren mit Medikamenten, und bestimmte Erkrankungen (z. B. Blutgerinnungsstörungen oder Herzrhythmusstörungen) sprechen gegen die Einnahme bestimmter Inhaltsstoffe. Ihre Sicherheit liegt uns am Herzen. Bevor Sie also ein neues Nahrungsergänzungsmittel kaufen, vergewissern Sie sich, dass es für Sie geeignet ist. 

Quellen

1. Gesetz vom 25. August 2006 über Lebensmittel- und Ernährungssicherheit (konsolidierter Text: Gesetzblatt von 2020, Punkt 2021, in der geänderten Fassung).
2. Verordnung des Gesundheitsministers vom 9. Oktober 2007 über die Zusammensetzung und Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln (Gesetzblatt 2018, Pos. 1951).
3. Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 20. Dezember 2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben auf Lebensmitteln (ABl. L 404, 2006, S. 9, in der geänderten Fassung).
4. Krasnowska G. Nahrungsergänzungsmittel und Verbrauchersicherheit, https://wydawnictwo.pttz.org/wp-content/uploads/2015/02/005_023_Krasnowska.pdf [Zugriff: 12.11.2025]
5. Stępień K. Die Verbreitung von Nahrungsergänzungsmitteln und die mit ihrer Verwendung verbundenen Risiken; Bull. Fakultät für Pharmazie, Medizinische Universität Warschau, 2019, 9, 51-59
6. Bojarowicz H. Nahrungsergänzungsmittel. Teil I. Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel – Vergleich der rechtlichen Anforderungen, https://www.h-ph.pl/hyg.php?opc=AR&lng=pl&art=191 [Zugriff: 12.11.2025]